如何讓寶寶少生???提高免疫力就看這8招!

2019-11-06 16:22:16 咔淇媽媽

作為父母,都希望寶寶健康活潑少生病??墑?,有些寶寶似乎總被疾病找上門。身邊的人都說,免疫力高了就少生病。那么,提升寶寶免疫力的方法有哪些?

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1.營養均衡,做到不偏食

科學合理的飲食搭配,不僅可以促進寶寶的生長發育,還可以增強寶寶的抵抗力。所以家長應根據寶寶的不同階段選擇不同的食物,合理搭配,豐富營養。例如:

(1)初生6個月內,母乳是最好的營養食品(沒辦法母乳喂養的話,配方奶是最好的選擇);

(2)6個月之后,進入添加輔食的階段,母乳(或配方奶)和輔食就是并行的最佳食品,當然還是要以母乳或配方奶為主;

(3)在1歲之后,逐漸過渡為以吃飯為主,母乳或配方奶粉為輔。家長可以選擇適合寶寶的食物,要給寶寶提供肉、蛋、新鮮蔬菜水果等,品種盡可能多樣,少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品,不要總是吃某些特定食物,這樣很容易造成營養的偏廢。


2.經常曬太陽,戶外運動不可少

適當的鍛煉能對寶寶起到強身健體的作用。有研究顯示:如果寶寶每天運動30~45分鐘,每周5天,持續12周后,免疫細胞數目會明顯增加,抵抗力也相對增強,渾身充滿活力?;庠碩ㄒ榘才旁諏講橢?,每次運動時間以30分鐘左右為宜。


3.保證睡眠充足

充足的睡眠非常重要,能讓生長激素充分分泌,使寶寶獲得充足的生長動力,免疫系統得到及時的修整和復原,更好地防御病原微生物的入侵。

媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點,確保寶寶每天都有一定的休息時間,這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。


4.養成良好的生活習慣

小寶寶喜歡用手探索世界,然后把手放進嘴里嘗嘗,病菌趁機進入寶寶體內。所以,要養成洗手、漱漱口等好的衛生習慣,避免細菌和病毒通過口腔進入寶寶體內。


5.保持良好的生活環境

我們需要為寶寶提供清潔、干凈的環境。但需要注意的是,干凈并非是無菌的環境。過分干凈的環境對寶寶的免疫力其實是一種干擾。

消毒劑沒必要在家庭中經常使用,因為環境中的正常菌群減少,人體免疫系統接受正常刺激的機會就會減少,這樣就阻礙了免疫系統的正常發育,容易造成過敏等免疫性疾病。


6.按時免疫接種

寶寶出生時身體內攜帶有媽媽傳遞而來的抗體,這些抗體可以?;けΡυ諞歡ㄊ奔淠誆蝗菀咨?,但是這些抗體是不足以?;けΡσ恢輩簧〉?,尤其是不生大病。我們都知道,人體在感染了細菌、病毒并產生相應的抗體之后,才會有抵抗疾病的能力,所以給寶寶預防接種疫苗就是有效提高免疫力的手段之一。


7.少去醫院

醫院本身就是病毒集中之地,因此特別容易造成交叉感染。一旦發現寶寶身體不適,不要馬上去醫院,也不要亂給寶寶吃藥,可以先根據自己的經驗,判斷一下再做決定。比如,寶寶感冒了,如果沒有發燒,精神狀態如常,只是有點流鼻涕、少許咳嗽,應該是一般性感冒;寶寶腹瀉了,如果只是比平時多拉一兩次,水分不太多,沒有血便,不伴有發熱、嘔吐等癥狀,那么有可能只是著涼或飲食不當。做到分級診療,小毛病可以就近就診于人少的社區衛生服務中心等機構,有必要再去人多的兒童醫院。


8.合理使用抗生素

有些家長一見寶寶生病就想要通過使用“消炎藥”(主要指抗生素)讓寶寶趕快恢復,如果寶寶每次生病都這樣的話,自身免疫系統沒辦法發揮作用,得不到鍛煉,就易導致免疫力低下。只有化驗結果顯示疾病是細菌性感染引起,使用抗生素才對癥有效。


Tips:免疫功能不是越強越好

我們通常所說的“好的免疫力”是指免疫功能正常。所以,不要輕易使用提高免疫功能的藥物或營養品。千萬不要認為孩子經常感冒就是免疫功能低下,輕微病菌的感染,是能夠幫助寶寶完善免疫力,增強自身抵抗力的。


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