擔心寶寶缺鈣千萬別急著補,1歲以上寶寶補鈣誤區

2019-11-06 16:19:13 咔淇媽媽 6374

給寶寶補鈣是媽媽們最關心的話題之一,但是補鈣這件事也是有講究的,一不小心就會踩中雷區,比如對于1歲以內的寶寶來說,枕禿、出牙晚等并不是因為缺鈣。那么,對于1歲以上的寶寶來說,媽媽們需要避免哪些誤區呢?

1.寶寶肋骨外翻是缺鈣

肋骨外翻確實是佝僂病的表現之一,但并不是所有的肋骨外翻都是佝僂病。一來寶寶膈肌發育不成熟,所以容易把肋外緣兒往外拉;二來寶寶的肚子都是鼓鼓的,所以咱們從外觀上看起來她們的肋骨有點外翻。

其實,隨著寶寶越長越大,膈肌慢慢松弛下來,肚子也會長成成年人的正常樣子,肋骨外翻的情況就會自動消失了。

所以,一些輕微的肋骨外翻的情況,也并不是缺鈣,如果有嚴重的外翻情況,還是要及時就醫,也不是隨便吃點鈣補充劑就能解決的。

2.喝了骨頭湯就不會再缺鈣

大多數老百姓在補鈣這件事上,對喝骨頭湯情有獨鐘,他們認為多喝骨頭湯,就一定不會缺鈣。有實驗證明,在高壓鍋蒸煮兩小時之后,骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面,但湯里面的鈣仍是微乎其微。

3.牛奶配其他食物補鈣營養雙倍

牛奶是一個補鈣的良好來源,但是有些東西真的不要跟牛奶配在一起。

有些媽媽會準備牛奶搭配面包、燕麥片等,既方便又營養。提醒媽媽,有些面包添加的改良劑是磷酸鹽,或是像燕麥本身就是含磷食品,經常跟牛奶一起吃,有可能使得磷跟牛奶的鈣質結合,鈣吸收也不如預期。

4.補鈣就多曬太陽

曬太陽可以讓寶寶獲得維生素D ,促進鈣吸收。但是,陽光中也有很強的紫外線,不僅容易將寶寶嬌嫩的肌膚曬出問題,而且也有研究表明,寶寶的皮膚曬傷會導致他此后患嚴重皮膚癌的風險增加。

所以,帶寶寶曬太陽,并不是簡單地去“曬”就可以了,出門前一定要給寶寶做好防曬措施,并且控制曬太陽的時間。

5.補鈣越多個頭長得越高

補鈣要適量,應在醫生指導下進行,如果補鈣過量會對孩子的生長發育造成影響。寶寶補鈣過量,會使骨骼過早鈣化閉合,使身高受到限制,還會影響消化吸收功能、增加成年結石發病率。

6.簡單測試就是缺鈣

在商場、藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣?事實上,這些場所擺放的“單光子骨密度測試儀”只能測人體手臂的尺骨和橈骨,而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣,因此這種測試并不準確。

Tips:1~2歲的寶寶,每日鈣需求量約為600~800毫克,這個階段的寶寶飲食也漸由奶類逐漸過度到以谷類為主,雖然一般食物都可以攝入一定量鈣,不過奶制品還是唯一可靠的鈣質來源,因此,每天最好還是繼續喝牛奶400毫升左右,同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。


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